Witam, posiadam atlas. Lecz mam dopiero niecałe 14 lat. Czy mogę ćwiczyć? tworzy się pytanie. Dużo czytałem o tym i pytałem się braci, odpowiedzieli mi że w tym wieku idealnie abym zaczął. Lecz w internecie duże pisze i tym hamowaniu wzrostu gdyż są to mity, lecz chcę się upewnić.
PS: Nie robię żadnych ćwiczeń na hantli typu martwy ciąg które obciążają kręgosłup, może tylko jedno ćwiczenie na barki gdzie sam ten kij :D podnoszę.

Witam,
Mam pytanie:
chcę zacząć ćwiczyc i zrzucić brzuszek zwłaszcza. Niestety nie mam czasu na treningi w siłowni. Myslę nad zakupem np. trenażera wioślarskiego i ćwieczenia na nim + dieta + suple. Myślałem też o atlasie ale nie mam miejsca żeby go gdzieś wstawić. Trenażer natomiast mogę postawić sobie w salonie i cwiczyć na nim oglądając jednocześnie np. mecze piłki nożnej :) Naprawdę mam bardzo mało czasu na treningi dlatego zamiast leżeć na kanapie wykorzystywałbym ten czas na ćwiczenia.
Czy stosując sam trenażer wioślarski (dobrej firmy) mam szanse na rzeźbę i zrzucenie wagi? czy jesli chce to osiągnąć to siłownia jest konieczna i niezbędna?
bardzo proszę o porady bo chcę w siebie zainwestować :)
Pozdrawiam,
Marcin.

Witam. Powiem krótko - chce być w przyszlosci kulturystą ,poswiecic temu zycie,zarabiac na tym i uczyc innych. Aktualnie mam 22 lata, staż 5 lat , co nieco wiem o suplach,cwiczeniach,technice i odzywianiu .Moje pytanie jest takie : czy do pozyskania wsparcia jakiejs firmy powiązanej ze sportem ( np. Trec) czy osób prywatnych,ktore posiadają wlasne silownie,ktore chcą szkolic mlode kadry, trzeba wygrywac samodzielnie zawody i się samemu przygotowywac i czekac az moze ktos sie nami zainteresuje,czy tez jest jakas szybsza droga - wsparcie i ulatwienia juz na etapie przygotowań i cwiczen ? Zalezaloby mi szczegolnie na wsparciu merytorycznym oraz suplementowym. Jedzenie ,silownie i akcesoria potrzebne do cwiczen zalatwiam we wlasnym zakresie.

Czy 10-15 min. skakanki po każdym treningu siłowym pomoże szybciej zredukować tkankę tłuszczową ? Ważę 67,7 kg na 173 cm wzrostu mam 15 lat staż na siłce to rok .Chciałbym zgubić 2 kg. Nie jem słodyczy i śmieciowego jedzenia, prawie miesiąc temu ważyłem 68,9 kg i teraz waga stanęła .
Jak nie skakanka to proszę o napisanie innej formy treningu na redukcję. Pozdro ;p

Czesc zaczynam chodzic na silownie dodam ze mam 17 lat okolo 55 kg i 1.70 wzrostu i chcialbym troche przytyc wiadomo tyle ze sa mity ze nie rosnie sie od silowni a nie ktorzy mowia ze sie rosnie bo sie wytrwarza hormon czy cos takiego ktos obali ten mit albo mi wytlumaczy czy sie wkoncu rosnie czy nie ?